Подумай  о сердце.

Инфаркт - резутьтат сужения сосудов ведущих к сердцу: один из них полностью закупоривается тромбом. Как показывает статистика, инфаркт в современном мире больше не является "привилегией" людей после 40. А значит, нужно думать о собственном сердце заранее.

Брось курить.

Курение заставляет артерии затвердевать и сужаться. Ученые говорят, что даже пассивное курение существенно увеличивает риск инфаркта.

Переходи на здоровое питание.

Насыщенные жиры, источниками которых являются в основном красное мясо и молочные продукты, могут повысить уровень холестерина в крови и вызвать закупорку сосудов. А еще жиры вызывают прибавку в весе, что увеличивает нагрузку на сердце.

Пей меньше алкоголя.

Алкоголь поднимает кровяное давление, перегружая сердце. Врачи говорят, что для здоровой женщины предел - 21 единица ( единица = 1 бокал вина) в неделю.

Занимайся спортом, борись со стрессом.

Всего лишь полчаса  физической активности три раза в неделю - и твоему организму легче бороться со стрессом. Не пренебрегай и другими методами расслабления, например медитацией.