Сауна способствует похудению. Мнение неверное.

Сауна, правда, приводит к тому, что из организма выделяется от 1-2 литров воды, однако потерю эту, употребляя утоляющие жажду напитки, вскоре восполняем. Сауна является процедурой благотворной: очищает кожу, устраняет токсины и расслабляет.

Гимнастика помогает похудеть. Мнение неверно.

Ибо, чтобы сбросить один кг., мы должны "сжечь" 8000 калорий, а 25 минут усиленной гимнастики поглощают лишь 300 калорий. Теперь подсчитайте. Зато гимнастика � прекрасное дополнение к похудению.

Прекратите курить, и вы начнете толстеть. Мнение справедливое.

Увеличение веса в такой ситуации почти всегда �правило. Выделение адреналина, активного гормона, участвующего в процессе "сжигания" жиров, уменьшается. Усиливается нервозность, и появляется склонность к полноте.

Шейпинг, аэробика вредна для работы сердца. Мнение неверное.

У людей здоровых занятия аэробикой не перегружают работу сердца. Но, как и во всем, рекомендуется соблюдать меру. Методичное и умеренное занятие этой гимнастикой со временем может увеличить емкость легких и укрепить сердце. Однако! Шейпинг, аэробика категорически запрещена людям с больным сердцем.

Внезапное прекращение занятий "большим" спортом превращает мышцы в жир. Мнение в полной мере справедливое.

Ограничение количества пищи ведет к похудению. Мнение неверное.

Нормальным является трехразовый прием пищи через определенные промежутки времени. Пропуск одного из приемов пищи приводит к тому, что следующий будет обильным. А так как организм не в состоянии сжечь увеличившееся количество калорий, то "откладывает" их в виде жира. Если мы вынуждены отказаться от какого-либо приема пищи, стоит равномерно распределить калорийность на оставшиеся, а также больше употреблять напитков.

От фруктов не толстеют. Мнение неверное.

Все фрукты содержат сахар, некоторые же � виноград, бананы, а также сухофрукты � содержат его больше, чем другие. По мере возможности выбираем менее сладкие, такие, как арбузы, грейпфруты, персики, клубника, малина. Необходимо также помнить, что яблоко, съеденное между приемами пищи, эффективно "обманывает" наш голод.

Обильное питье после еды приводит к тому, что мы толстеем. Мнение неверное.

Сыры "швейцарские", иначе называемые желтые или твердые, не приводят к увеличению веса. Мнение неверное.

Эти сыры высококалорийны, около 450 калорий на 100 граммов. Следовательно, следует исключить их из нашей диеты.

Резкое похудение небезопасно. Мнение справедливое. Слишком сильное похудение может по большому счету пагубно отразиться на организме. Еженедельное сбавление веса не должно превышать один килограмм

Глазные примочки, оказывают на глаза отличное успокаивающее действие. Два кусочка ваты следует намочить в борной воде для глаз или же в отваре ромашки и приложить к глазам на 20 минут. Затем на кожу вокруг глаз поколачивающими движениями подушечек пальцев нанести жирный, питательный крем (можно витаминизированный); при этом необходимо следить за тем, чтобы крем не попал в глаза, на конъюнктиву.

Если у вас работа связанна с компьютером, или вы целый день читаете, пишете или шьете, то нередко возникает ощущение усталости глаз. Избежать утомления глаз можно посредством гимнастики глазных яблок. Гимнастика глаз проводится следующим образом: голову надо держать прямо, глаза скосить сначала до отказа вправо, затем поднять до отказа вверх, после этого скосить их до отказа влево и, наконец, опустить вниз. Сделав небольшую паузу, следует повторить упражнение три раза. Отличной гимнастикой для глаз является упражнение, при котором надо смотреть на кончик носа до тех пор, пока не возникает чувство усталости. После этого смотреть на переносицу в течение нескольких секунд. Сделав эти упражнения впервые, вы сами удивитесь, как быстро после них исчезает чувство утомления глаз.

Функция ресниц и бровей заключается, прежде всего, в защите глаз. Брови задерживают пот или воду, стекающие со лба. Ресницы защищают глаза главным образом от пыли, грязи и т.п. С косметической точки зрения красивые, густые, длинные ресницы делают глаза более выразительными. В связи с этим ресницы следует, как можно чаще расчесывать специальной щеточкой. Очень полезно также смазывать их касторовым маслом. Однако при этом следует соблюдать осторожность, поскольку иногда касторовое масло вызывает воспаление век.

При уходе за глазами наибольшей осторожности требует кожа вокруг глаз. В этих местах кожа очень чувствительна. Она очень бедна естественным жиром, исключительно чутко реагирует на общее переутомление организма, недостаток сна, любое заболевание, особенно сопровождающееся повышением температуры, на психические стрессы и т.д. Действие солнечных лучей, дождя, ветра, пыли и т.д. обусловливает возникновение со временем вокруг глаз тонкой сети морщинок, сначала едва видимых, но с возрастом становящихся все более и более заметными.

Прежде всего, кожу вокруг глаз необходимо систематически питать и защищать, вечером питательным высококачественным кремом, а днем � защитным кремом. Один раз в неделю на эти участки кожи следует наносить питательную маску, делать массаж в косметическом учреждении и гримировать глаза только исключительно высококачественными косметическими препаратами, тщательно удаляя их с кожи каждый вечер.